TIPS PARA LEER ETIQUETAS NUTRICIONALES DE LOS ALIMENTOS

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Las etiquetas de los alimentos contienen toda la información necesaria, sobre la cantidad de nutrientes, calorías y datos sobre las porciones de los alimentos según su empaque.

Aquí te voy a dejar varios tips claves para saber leer las etiquetas y como elegir alimentos más saludables.

  1. Fíjate siempre en la lista de ingredientes del producto, mientras más ingredientes tenga más procesado será.
  2. Opta por alimentos con menos de 5 ingredientes.
  3. Los ingredientes van de mayor a menor, el primer ingrediente es lo que más tiene, mientras que el ultimo es lo que menos tiene.

Aplica estos tips y veras como iras escogiendo alimentos de mejor calidad y mas saludables.

RECUERDA

¡SI QUIERES PUEDES, NO HAY LIMITES! Tu eres el único que tiene el poder para cambiar, pequeños cambios te llevaran muy lejos.

Autor: Angie saludable

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